你還敢趴桌子午睡嗎？

　　青光眼，是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時導(dǎo)致失明的常見疑難眼科疾病。青光眼特殊就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶一損害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，青光眼失明只是時間的遲早而已，青光眼在急性發(fā)作期24-48小時即可失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。

　　健康提醒：戴上充氣頸枕、背靠椅背坐著睡覺

　　中老年群體正是各行業(yè)的，然而作為辦公室白ling，因為中午時間緊，午睡往往只能趴在桌子上解決。專家指出，睡眠過程中，一旦眼部枕著胳膊，就會對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼等眼部疾病。趴桌子午睡，醒來后頭昏，怎么回事?醫(yī)學(xué)專家分析，這是因為午飯后較多的血液進(jìn)入了胃腸，此時如果再趴在桌子上睡覺，很容易造成大腦供血不足，人就容易產(chǎn)生頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀。專家建議，午睡時好在床上或沙發(fā)上，實在不行，可以準(zhǔn)備一個旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環(huán)充氣的，也有吹氣充氣的，使用起來非常方便。每次午睡時，就把充氣頸枕拿出來充上氣，然后套在脖子上，這時再找一個有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒適地享受午睡了，而頸椎也處于跟躺著睡覺時一樣的自然、放松狀態(tài)。

　　如果只能趴在桌子上午睡，專家建議：“ 好用額頭枕頭胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康”專家還建議，應(yīng)該在午飯半個小時以后再睡覺，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。趴在桌子上午睡的時間不能太長，長不要超過半個小時。另外，午睡時好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起來，要慢慢站，走動幾圈以后，再開始工作。