上班族秋季如何預(yù)防干眼癥

　　隨著人們生活方式、工作方式、飲食習(xí)慣的改變，各種新型的亞健康問(wèn)題也隨之而來(lái)。干眼癥就是普遍存在于辦公室白ling中的一種疾病。愛(ài)視眼科醫(yī)生介紹，白ling患有干眼癥主要是由于長(zhǎng)期在電腦前過(guò)度用眼造成的，加上秋天氣候干燥，“干眼”就伺機(jī)而動(dòng)了。

　　因病用藥也會(huì)導(dǎo)致干眼癥

　　白ling們易患干眼癥主要與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有關(guān)系。因?yàn)楫?dāng)人們注視電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，進(jìn)而減少了眼內(nèi)淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過(guò)快，眼睛就易干澀不適，長(zhǎng)此以往就容易造成干眼癥。

　　其實(shí)不僅僅是使用電腦，很多因素都會(huì)導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。 如疾病方面：如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等就易并發(fā)干眼癥;藥物方面：如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧?huì)導(dǎo)致眼干進(jìn)而發(fā)生干眼癥;環(huán)境因素：煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥;絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀;長(zhǎng)期使用含防腐劑的藥水，也很容易形成干眼癥。

　　勤眨眼、多熱敷預(yù)防干眼癥

　　愛(ài)視眼科醫(yī)生提醒各位市民，預(yù)防干眼癥直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。正常人每 眨眼約20次;對(duì)于有眼板腺阻塞的患者可多做熱敷。用毛巾蘸高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10 左右，早上能做一次，因?yàn)橐归g眼板腺分泌旺盛，潴留的分泌物多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出;同時(shí)白ling們使用電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。

　　多吃四種食物防止眼干澀

　　有效預(yù)防干眼癥，飲食也是很重要的一個(gè)方面。

　　1、要適當(dāng)吃些肝類食物。各種動(dòng)物的肝臟都含有豐富的維生素A，是干眼癥患者食療的食物;

　　2、常喝菊花茶。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的防治 ;

　　3、吃藍(lán)莓。藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，常食藍(lán)莓能幫助強(qiáng)化眼部微血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠(yuǎn)離干澀酸痛，對(duì)改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助;

　　4、常吃些新鮮玉米對(duì)健康很有益處，同時(shí)鮮玉米中含有大量的維生素E，可防治常見(jiàn)的干眼癥。
 

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