眼睛疲勞熱敷還是冷敷 好

本文導(dǎo)讀：使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？而這個時候有些人會選擇用用毛巾敷眼睛。那么熱敷比較好還是冷敷比較好呢？

在生活中，由于很多人長時間工作或?qū)W習(xí)，導(dǎo)致用眼過度，產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，而用毛巾敷眼的方式來緩解眼睛疲勞非常普遍，那么，你知道眼疲勞應(yīng)該熱敷還是冷敷嗎？下面跟著小編來詳細(xì)了解吧！

眼睛疲勞怎么辦？

眼睛疲勞能熱敷嗎？

緩解眼睛疲勞吃什么？

眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞 更好哦。如果只想選擇一種敷法，應(yīng)根據(jù)自己的個人情況來選擇，大家可以在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。

眼睛疲勞熱敷

熱敷可促進(jìn)眼部血液擴張，消除不適感，解決眼睛疲勞的問題，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。

做法：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷于眼部，一次5-8 ，一天進(jìn)行兩次。

注意：不要溫度過高，小心燙傷。如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現(xiàn)象，此時熱敷容易造成眼壓增高的情況，長期這樣做，易導(dǎo)致青光眼，這類情況不宜使用熱敷， 好用冷敷。

眼睛疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼睛酸痛，減輕眼睛疲勞的癥狀，并且還可以緩解眼睛充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀。

做法：閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，時間為10-15 ，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。 

緩解眼睛疲勞食療方法

1、菠菜豬肝湯

原料：豬肝60克、菠菜130克、高湯2斤，破故紙、谷精、枸杞、川芎各15克

做法：分別洗凈放鍋中，加水適量，煮約20 ，濾渣留湯。豬肝去筋膜，洗凈切片，菠菜切段。先爆香蔥花，加中藥汁、豬肝、菠菜，煮開放點鹽即可。

功效：補肝明目。

2、菊花茶

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的 ，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。