黑豆枸杞湯改善視疲勞

　　緩解視疲勞吃什么好呢？長時間上網、看電視等，很容易出現視疲勞。中醫(yī)認為，視疲勞多與肝血不足、肝腎陰虛有關，治療上以養(yǎng)肝益腎為主。以下為大家介紹一款有助于緩解視疲勞的食療方——黑豆枸杞湯。
 

　　黑豆枸杞湯中的黑豆含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、B族維生素，有補腎強身、滋陰明目、解毒等功效。杞子是滋肝補腎要藥，兼具益精明目、養(yǎng)血之功，有抗疲勞、提高免疫功能的作用。大棗則能健脾益氣、養(yǎng)血安神。三物配伍可起到良好的補益肝腎、滋陰補血的作用，長期服用有助緩解視疲勞產生的一系列癥狀。

　　黑豆枸杞湯制作方法如下：

　　黑豆100克，放入鍋中并加適量水，用猛火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，加入枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量，調味后取湯飲用。黑豆湯可以加入冰糖適量溶化后直接飲用，也可以在剛煮好的黑豆湯內加入2～3朵菊花，對緩解視疲勞、視力模糊 更好。

　　若在黑豆湯里加入核桃粉、蜂蜜各1匙，牛奶100毫升，對緩解視疲勞 也很明顯。上方為服2次的用量，早、晚各服1次，適宜長期飲用。

　　此外，菊花為眼科要藥，能清肝明目，當眼睛干澀、視力模糊癥狀明顯時，加菊花 會更佳。

　　以上為大家介紹了黑豆枸杞湯這款有助于緩解視疲勞的食療方，廣大視疲勞患者不妨試試，希望對大家有所幫助。