黑豆枸杞湯改善視疲勞

　　緩解視疲勞吃什么好呢？長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視等，很容易出現(xiàn)視疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，視疲勞多與肝血不足、肝腎陰虛有關(guān)，治療上以養(yǎng)肝益腎為主。以下為大家介紹一款有助于緩解視疲勞的食療方——黑豆枸杞湯。

　　黑豆枸杞湯中的黑豆含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、滋陰明目、解毒等功效。杞子是滋肝補(bǔ)腎要藥，兼具益精明目、養(yǎng)血之功，有抗疲勞、提高免疫功能的作用。大棗則能健脾益氣、養(yǎng)血安神。三物配伍可起到良好的補(bǔ)益肝腎、滋陰補(bǔ)血的作用，長(zhǎng)期服用有助緩解視疲勞產(chǎn)生的一系列癥狀。

　　黑豆枸杞湯制作方法如下：

　　黑豆100克，放入鍋中并加適量水，用猛火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，加入枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)，料酒、姜汁、食鹽各適量，調(diào)味后取湯飲用。黑豆湯可以加入冰糖適量溶化后直接飲用，也可以在剛煮好的黑豆湯內(nèi)加入2～3朵菊花，對(duì)緩解視疲勞、視力模糊 更好。

　　若在黑豆湯里加入核桃粉、蜂蜜各1匙，牛奶100毫升，對(duì)緩解視疲勞 也很明顯。上方為服2次的用量，早、晚各服1次，適宜長(zhǎng)期飲用。

　　此外，菊花為眼科要藥，能清肝明目，當(dāng)眼睛干澀、視力模糊癥狀明顯時(shí)，加菊花 會(huì)更佳。

　　以上為大家介紹了黑豆枸杞湯這款有助于緩解視疲勞的食療方，廣大視疲勞患者不妨試試，希望對(duì)大家有所幫助。