孩子預(yù)防近視從哪做起？ 在哪？
近視群體已呈現(xiàn)低齡化趨勢，學(xué)齡前兒童近視數(shù)量同樣與日俱增。這一現(xiàn)象讓廣大家長為孩子的視力健康而感到擔憂。究竟怎樣才能讓寶寶的視力健康發(fā)育，擁有一個絢爛多彩的金色童年?
多方心聲：視力衍生問題亟待解決
某80后年輕媽媽代表：女兒剛滿4歲，平時工作忙，有時候孩子很調(diào)皮或者我沒有時間陪她玩，為了讓她“乖”一點，偶爾會用手機、平板電腦這樣的電子產(chǎn)品來安撫她。可僅僅過了三個月，女兒有時看著遠處的景象就會說：媽媽，遠處那棟樓怎么那么模糊呀?頓時我心中 般悔恨，真是做家長的不盡責(zé)!
某一年ji班主任代表：經(jīng)常遇到“要求給孩子調(diào)座位”的家長，理由是“自己的孩子視力下降，希望能盡量往前排坐坐。”明明剛上小學(xué)課業(yè)并不重，班里的“小眼鏡”卻越來越多，學(xué)校監(jiān)管的范圍始終有限，家庭預(yù)防才是重要的手段。
某醫(yī)院眼科醫(yī)生代表：孩子的眼睛要到8歲才算發(fā)育 ，長時間對著電子屏幕可能導(dǎo)致孩子眼疲勞，眼睛過度疲勞后內(nèi)液蒸發(fā)導(dǎo)致水分缺少，ji易出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫充血、視力模糊、光敏感等癥狀。此外，如果要追溯近視的“元兇”，多數(shù)是因為家長沒有從小注重孩子的營養(yǎng)素補充和日常監(jiān)管，繼而引發(fā)干眼癥、近視等各類眼科疾病。
專家呼吁：從 解決寶寶的視力問題
眼科專家表示，孩子眼部的諸多疾病多與氧自由基有關(guān)，適當?shù)难a充微量元素，對身體內(nèi)的氧自由基有防御和抵抗的作用。日常生活中，很多家長都知道胡蘿卜可以“明目”，會在食譜中增加胡蘿卜的攝入，這是因為胡蘿卜中含有一定的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A來保護寶寶的視力。但是，專家特別提醒家長，胡蘿卜只有在脂類參與的情況下，才能被機體吸收，且轉(zhuǎn)化率僅有不到1/6。同時，如果大量攝取胡蘿卜、南瓜等食物還會發(fā)生胡蘿卜素增多癥，會使小寶寶皮膚染黃。因此，要想促進視覺發(fā)育，日常的食補并非 佳當?shù)氖侄?，還需要更科學(xué)的補充方式。
科學(xué)研究證明，3歲以前是寶寶眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時期，這期間充足的維生素A對寶寶的視覺發(fā)育至關(guān)重要。在寶寶的視覺系統(tǒng)中，維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)不可缺少的原料，如果身體缺乏維生素A，合成的視紫紅質(zhì)數(shù)量減少，適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力就會下降，嚴重可導(dǎo)致夜盲癥。此外，維生素A還可以維護全身上皮細胞的完整性，同樣包括眼睛的上皮細胞(如結(jié)膜、角膜等部位)。如果維生素A攝入不足，淚腺管上皮細胞會出現(xiàn)過多角化，阻塞淚管，淚液不能正常分泌，眼睛因缺乏淚液潤滑而發(fā)干。同時，結(jié)膜和角膜上皮細胞干燥和退化，引起眼部發(fā)干、有燒灼感，畏光、流淚等干眼病癥狀，還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染(如結(jié)膜炎、角膜炎等)。
另外，維生素A不僅對寶寶視力發(fā)育有重要作用，對于促進嬰幼兒骨骼生長,提高免疫功能也有重要作用。因此，在《中國 處方集(兒童版)》中，嬰幼兒的維生素AD指導(dǎo)劑量為：維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，每日按照這個劑量補充，是安全有效的，即醫(yī)學(xué)工作者推薦的從小兒出生15天起，每天一粒伊可新，堅持到3歲。伊可新不僅含有對視力發(fā)育重要的維生素A，其中的維生素D同樣可以促進鈣吸收，對于寶寶的成長發(fā)育意義重大。
防微杜漸：父母應(yīng)做好監(jiān)督保護工作
美國兒科學(xué)會建議，父母們要規(guī)定孩子每天接觸電子產(chǎn)品時間不要超過2小時;盡量 2歲以下嬰幼兒接觸電子屏幕，2-6歲兒童使用電子產(chǎn)品時間每次不宜超過30 。
不論是面對屏幕或書面閱讀的時候，鼓勵孩子端正坐姿，一定不能躺著或歪坐在沙發(fā)里，保持與屏幕書本至少20英寸(約50cm)的距離。要注意每隔半小時閉眼休息2 左右，并且經(jīng)常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤;也可以通過眺望遠處的景物來放松眼肌。
保證每天1~2個小時的戶外活動時間，孩子的眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制視力問題的發(fā)生和發(fā)展。
睡眠能夠調(diào)節(jié)身體各項機能，規(guī)律的作息可以減低近視的發(fā)生率，睡眠不足時身體容易疲勞，容易造成假性近視。
經(jīng)常帶寶寶進行眼部的常規(guī)檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，更好的保護孩子的眼部健康。
本文來自：中國眼科網(wǎng)
