【眼科講堂】孩子近視家長有責(zé)，保護(hù)眼睛有六
現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，讀書用眼頻率很高，近視的人也很多。所以作為家長，如何保護(hù)孩子眼睛，讓孩子養(yǎng)成下面6個習(xí)慣是很有必要的。
姿勢端正，不做駝背老人
看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個一”：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
別讓眼睛負(fù)擔(dān)過重，累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻，一般用眼40~50 就要休息5~10 ，要么做眼保健操，要么閉目養(yǎng)神，要么到戶外遠(yuǎn)眺。
為了減輕眼睛得工作負(fù)擔(dān)，減少對眼睛得刺激，應(yīng)在光線明亮、柔和的地方看書學(xué)習(xí)，不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次，看書的時候 好處于靜止?fàn)顟B(tài)。
利用課間或其他時間，多做一些戶外活動，在活動身體的同時，眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時間和機(jī)會，可以放松眼部肌肉、神經(jīng)，保護(hù)視力。
睡眠不僅可以補(bǔ)充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。
現(xiàn)在，學(xué)生們?nèi)耸?ldquo;一機(jī)”，課余時間、放學(xué)回家，眼睛從書本改到了電視、手機(jī)和電腦，聚精會神地看著電視，或者玩著QQ和游戲，眼睛怎能不近視！所以，在學(xué)習(xí)之余， 好多做做運(yùn)動。
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