老花眼怎么辦 如何自我保養(yǎng)？

　　老花眼是老年人眼睛的常見病，老花眼使人們視物模糊。大家都會疑問，老花眼怎么辦，如何自我保養(yǎng)?老花眼怎么辦呢?以下就讓小編為大家支招。

　　患老花眼與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。醫(yī)生提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。現(xiàn)在正是天熱時節(jié)，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。同時日常一些眼睛保健也要做足。

　　一、冷水洗眼法：清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。將雙眼泡于冷水中1～2 ，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

　　二、經(jīng)常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。

　　三、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2 ，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　四、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

　　注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

　　老花眼怎么辦呢?有了以上的方法，相信大家的情況可以得到改善。

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